Ukierunkowany jest głównie na profilaktykę. Zawiera program ćwiczeń , które każda kobieta może wykonać niezależnie od wieku, w grupie ale tez sama w domu .
Metoda BeBo zawiera wiele składowych. Przede wszystkim uczy pacjentki prawidłowego zachowania w toalecie i ergonomii wykonywania czynności dnia codziennego w taki sposób, aby jednocześnie chronić dno miednicy.
Czy każda kobieta potrzebuje treningu brzucha i dna miednicy ?
Znaczna większość kobiet ma osłabione mięśnie dna miednicy, choć spora część nie zdaje sobie z tego sprawy. Objawy pojawiają się dopiero z czasem, gdy organizm się starzeje lub jest obciążany czynnikami zewnętrznymi. Na osłabienie mięśni dna miednicy w przypadku kobiet wpływ mają przede wszystkim:
-regularne treningi siłowe i skocznościowe
-przebyte ciąże i porody
-operacje ginekologiczne
-siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej
-nieprawidłowa postawa ciała
-choroby przewlekłe
-Zaparcia
Osłabienie tych mięśni spowoduje z czasem stopniowe obniżenie narządów rodnych a nawet wysunięcie się macicy z światła pochwy .
Typowe objawy, które wskazują na osłabione mięśnie dna miednicy to:
-Nietrzymanie moczu, częstomocz, konieczność wstawania do toalety w nocy;
-uczucie zalegania moczu;
-nietrzymanie gazów i stolca
-hemoroidy
-uczucie ciała obcego w pochwie;
-bolesne miesiączki
-niekomfortowe współżycia
